나는 왜 남들 앞에서면 떨릴까 윤닥 저 - 1분 독파

윤닥의 저서 '완벽주의자의 파란만장한 인생'에서는 완벽주의자들이 자신의 능력에 대해 부정적인 생각을 가지며, 이로 인해 남들 앞에서 떨리게 된다는 문제점을 다루고 있다. 그리고 이를 해결하기 위해 다음과 같은 5가지 실천덕목을 제시하고 있다.

 

완벽함이란 존재하지 않는다 완벽주의자들은 자신의 일에 대해 완벽함을 추구하며, 이로 인해 자신을 불안하게 만든다. 하지만 현실적으로 완벽함은 존재하지 않는다. 이를 이해하고 받아들이는 것이 첫 번째 실천덕목이다.

 

완벽함 대신 최선을 다하자 완벽주의자들은 자신의 능력에 대한 부정적인 생각으로 자신의 업무를 완수하는 데 어려움을 겪는다. 하지만 완벽함을 추구하는 것보다는 최선을 다하고 노력하는 것이 중요하다. 그리고 그 노력에 대해 자신을 칭찬하며, 자신의 능력을 인정해주는 것이 중요하다.

실수를 허용하자 완벽주의자들은 자신의 실수를 용납하지 못하며, 이로 인해 자신을 비하하고 자책한다. 하지만 실수는 인간의 본성이며, 모든 사람이 실수를 하기 마련이다. 그러므로 자신의 실수를 허용하고, 그것을 극복하는 방법을 찾는 것이 중요하다.

적극적으로 도움을 요청하자. 완벽주의자들은 다른 사람들에게 도움을 요청하는 것을 꺼려한다. 하지만 혼자서 해결할 수 없는 문제는 누구나 가지고 있다. 그러므로 자신의 능력 이상의 문제를 해결할 때는 적극적으로 도움을 요청하고 받아들이는 것이 중요하다. 자신을 받아들이자 완벽주의자들은 자신을 받아들이지 못하며, 자신의 모든 것이 부족하다는 생각을 가지고 있다. 하지만 자신의 능력과 한계를 이해하고, 자신을 받아들이는 것이 중요하다. 그리고 자신의 강점과 장점에 집중하며, 

 

실천덕목은 '관점 변화하기'입니다.

자신에게 부정적인 생각이 들 때, 이를 긍정적으로 바꾸기 위해 다양한 시각에서 문제를 바라보는 것이 중요합니다. 또한 다른 사람들의 시각도 함께 고려해보며 자신의 관점을 넓혀가는 것이 필요합니다. 이를 통해 자신에 대한 인식을 바꿀 수 있고, 자신감과 긍정적인 마인드를 갖출 수 있습니다.

이처럼, 완벽주의적 성향을 가진 사람들이 시작을 망설이는 것은 자신에 대한 불안감과 부정적인 생각 때문일 수 있습니다. 하지만 윤닥의 제안한 실천덕목들을 통해 자신의 마인드셋을 바꾸고 긍정적인 자세를 유지하며, 두려움을 극복해 나갈 수 있을 것입니다.

 

나는 왜 남들 앞에만 서면 떨릴까?

▶ 교양심리에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

저자

윤닥

출판

올림

출판일

2019.09.20